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Pilates matt
ID: afda019po
Nº curso: 2024505
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¿Qué vas a aprender?
Diseñar, programar y dirigir sesiones de Pilates Matt.
Módulos:
- 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
- 1.1 Anatomía del CORE.
- 1.2 El centro y los músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco.
- 1.3 Anatomía y fisiología de la respiración.
- 1.4 Introducción al Método Pilates.
- 1.5 Historia de J.H. Pilates.
- 2. LOS PRINCIPIOS DEL PILATES
- 2.1 Principios básicos del método.
- 2.2 Planos de movimiento de la columna.
- 2.3 Posiciones de espalda: espalda neutra e "in print".
- 2.4 El equilibrio.
- 2.5 La respiración, tipos y su relación con los demás principios.
- 2.6 Músculos respiratorios.
- 2.7 La respiración, tipos y su realción con los demas principios. 2.8 El control central y estabilización.
- 2.9 Músculos que intervienen.
- 3. APLICACIÓN A MAQUINARIA
- 3.1 Uso de materiales alternativos. Fitball.
- 3.2 Bandas elásticas: thera band.
- 4. INTEGRACIÓN DE CONCEPTOS
- 4.1 Partes de la sesión.
- 4.2 La parimera sesión con un cliente. Valoración.
- 4.3 Hoja de valoración y de orientación del trabajo.
- 4.4 La postura y defectos posturales.
- 4.5 Equilibrio muscular para el mantenimiento de la columna. Cadenas musculares principales (frontales y diagonales).
- 4.6 El pie como apoyo y la pierna como soporte de la pelvis. Vértbras y articulacones intervertebrales. Músculos estabilizadores de la columna. Cintura escapular: biomecánica de la extremidad superior. Músculos organizadores de la cintura escapular y anatomía funcional de los movimientos del brazo.
- 4.7 Desequilibrios musculares (posturales) (pelvis, escápulas y "en capas").
Requisitos mínimos:
- No se exigen requisitos académicos ni profesionales, aunque se han de poseer las habilidades de comunicación lingüística suficientes que permitan el aprendizaje
Público objetivo:
El número máximo de trabajadores/as ocupados/as será del 30% cuando no existan suficientes candidatos/as desempleados/as
Curso financiado por:
